حول danilomcmillen

إذا لم ينجح النظام الغذائي، فلماذا نستمر في اتباعه؟

إذا كان أحد الأصدقاء يتبع نظامًا غذائيًا لبعض الوقت، من الجميل أن قدِّم لهم أحيانًا كلماتٍ مُشجِّعة لتحفيزهم. تحتوي شريحة لحم الخاصرة (147 غرامًا) على 2.6 غرام من الأرجينين و3.4 غرام من اللايسين، أي ما يُعادل 20 ضعفًا تقريبًا من كمية هذين الحمضين الأمينيين. أقراص بوتس رابيد إيبوبروفين لايسين 342 ملغ لتخفيف الألم بسرعة.

أ خليط من الحجم الكبير وغير الواقعي لقد أجبرتنا متطلبات الجمال على التساؤل عن الطريقة التي نأكل بها ونبدو بها، وكانت صناعة الحمية سعيدة للغاية بتزويدنا بآلاف الخيارات لإنقاص الوزن سنويًا.

بالإضافة إلى ذلك، فإنّ تخطي الوجبات يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن والفيتامينات المهمة. أطعمة الصويا الأخرى الغنية باللايسين (%RDI للأونصة): التوفو المجفف المجمد (كويادوفو) (42%)، دقيق الصويا (31%)، رقائق الصويا (22%)، التوفو المقلي، ناتو (فول الصويا المخمر) وفول الصويا المسلوق (15%)، والتيمبيه (12%).

لقد اكتشفنا الآن أنه من المفيد التخلي عن مفهوم الأطعمة الجيدة والأطعمة غير الصحية.

اللايسين حمض أميني أساسي، مما يعني أنه مهم لصحة الإنسان، مع أن جسمنا لا يستطيع إنتاجه. أنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين. لن تربح أبدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص وزنك. الآن، لست متأكدًا مما إذا كان عليّ تقليل السعرات الحرارية لمحاولة إنقاص الوزن، أو ما إذا كان النظام الغذائي العكسي سيحفز حرق المزيد من الدهون. حسنًا، لقد اتبعت هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أشهر رائعة الآن، وقد فقدت سنتيمترات من جسمك.

يحصل الناس بطبيعة الحال على كمية كافية من اللايسين من الطعام، ولكن الرياضيين والنباتيين ومن لا يفضلون الفاصوليا قد يحصلون على كمية أكبر. عادةً ما تحتوي أطعمة المطاعم والأطعمة المعلبة على كميات أكبر من الصوديوم والدهون والسعرات الحرارية مقارنةً بالأطعمة المطبوخة في المنزل، بالإضافة إلى أن أحجام الحصص عادةً ما تكون أكبر.

لذا، إذا توقفت عن اتباع الحمية الغذائية أو الصيام، فمن الممكن أن تستعيد وزنك مرة أخرى قبل أن تكتسب الوزن مرة أخرى. لقد أضعته. لذا، كان لديّ أسبوع واحد تحت حزامي في فقدان الوزن العكسي يخطط مرتفع خفضتُ مستوى الكربوهيدرات إلى ١٤٥، ثم ذهبتُ في إجازة أسبوعية إلى الكاريبي... لا أحتاج حتى إلى وزن نفسي. يجب أن يكون النظام الغذائي الصحي مصحوبًا بممارسة الرياضة، وهذا هو نوع الأسطورة القائلة بأن... يخيف الناس بعيدا عن القطار.

ملف - في هذه الصورة الملتقطة في 2 يوليو 2009، يظهر شعار ADM على شاحنة صهريج تحمل في الغالب شراب الذرة في محطة آرتشر دانييلز. ميدلاند مصنع الشركة في ديكاتور، أيلينغ. لمن لديه أي استفسارات بخصوص مكان وكيفية استخدام أخبار المحامين, يمكنك التواصل معنا عبر موقعنا الإلكتروني. ستحصل على نصائح صحية ولياقة بدنية متميزة، مبنية على أسس علمية، ووصفات شهية خالية من الشعور بالذنب، ومقالات تُحفّزك، وغير ذلك الكثير!

يتم التخلص من الببتيدات غير المرتبطة من خلال الغسيل، ويتم إخراج الببتيدات المحتوية على PTM الملتقطة باستخدام حمض مخفف.

بدأت رحلتي في اتباع الحمية الغذائية دون قصد. هذا يعني تناول أكبر قدر ممكن من الطعام (من حيث السعرات الحرارية والتنوع)، وممارسة أقل قدر ممكن من التمارين الرياضية في النادي الرياضي مع ملاحظة التقدم.

بمجرد أن تم طرح دليل تراسي مان الجديد، "أسرار من مختبر الأكل"، في المكتبات، قمت بطلب نسختي منه.

الحمية الغذائية هي ممارسة تناول الطعام بطريقة منظمة ومُراقَبة لإنقاص وزن الجسم أو الحفاظ عليه أو زيادته. اشترت باري الكبسولات عبر الإنترنت.

لا يوجد طعام يمكنه مساعدتك حقًا حرق الدهون. بعض الوجبات تُدرج مُنتجًا ثانويًا من اللحوم أو وجبةً كمكونٍ أول، وهو بلا شك أفضل من الذرة أو أي حشو آخر، ولكنه لا يُعتبر الأفضل جودةً على الإطلاق.

لذلك يجب الحصول عليه من الغذاء.

جهز نفسك ل الإنجاز من خلال تحمل التكلفة بيئة طعامك: وقت تناولك للطعام، وكميته، والأطعمة التي تُعدّها بسهولة. يُعدّ اتباع الحميات الغذائية، وخاصةً اتباع نظام غذائي مُستمر (التنقل بين مختلف الحميات الغذائية، وفلسفات الطعام، وحتى أحجام الجسم)، من الاهتمامات الشائعة في القرن الحادي والعشرين.

لقد ثبت فشل معظم الأنظمة الغذائية ولعدة أسباب.

هذه الخطة الغذائية المحددة سوف قد يكون مفيدًا جدًا للمصابين بمرض السكري لأن معظم الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات غير مسموح بها.

بدلا من ذلك، فكر في الوزن فقدان الوزن كتغيير دائم في نمط الحياة - الالتزام باستبدال الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ببدائل أكثر صحة وأقل سعرات حرارية، وتقليل أحجام حصصك، والتحول إلى أكثر نشاطًا.

أكره أن أخبرك بهذا، لكن عليك تغيير عاداتك الغذائية والرياضية إذا كنت ترغب في رؤية النتائج التي تسعى إليها. من المرجح أن تساهم السعرات الحرارية الناتجة عن الفركتوز (الموجود في المشروبات السكرية مثل الصودا والأطعمة المصنعة كالدونات والمافن والحلويات) في تراكم الدهون الضارة حول بطنك.

فيلم الإثارة الكوميدي الأسود بطولة مات ديمون في دور مُبلغ عن المخالفات رفيع المستوى يكشف عن مؤامرة لتحديد قيمة الليسين في شركة Fortune 500 مكتب محاماة, ويستند هذا الكتاب إلى دليل صدر عام 2000 للصحفي كورت آيخنفالد.

على سبيل المثال "هذا رائع" لقد بدأتَ برنامجًا لإنقاص الوزن، وأنا متأكد من قدرتك على ذلك! الأفكار الإيجابية تساعد الشخص الذي يتبع حمية غذائية على التركيز. من ناحية أخرى، إذا استبدلتَ الأطعمة عالية السعرات الحرارية بأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومارستَ الرياضة بانتظام، فستبدأ بخسارة بعض الوزن.

وهكذا فإن اتباع نظام غذائي - يجب أن يموت. إنشاء قائمة التسوق اتبعها. احرص بشكل خاص على تجنب الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية والوجبات المريحة. أنواع الأسماك الأخرى الغنية باللايسين (%RDI لكل 3 أونصات، مطبوخة): السلمون (100%)، النهاش (98%)، الماكريل (97%)، الهلبوت (94%)، بولوك (93%)، القاروص (88%)، الحدوق (86%)، وسمك القد (85%).